Con el inicio de un nuevo año suelen surgir resoluciones orientadas al cuidado de la salud, como la práctica de actividad física. En este contexto, desde Cochrane Iberoamérica se ha abordado la siguiente pregunta de investigación:
¿Es el ejercicio un tratamiento efectivo para la depresión?
La evidencia disponible sugiere que:
- El ejercicio podría contribuir a la reducción de los síntomas de la depresión en adultos.
- Probablemente presenta un efecto similar al de la psicoterapia en el alivio de los síntomas depresivos (certeza moderada).
- Podría tener un efecto comparable al de los medicamentos antidepresivos, aunque la certeza de la evidencia es baja.
Además:
- El ejercicio de intensidad leve a moderada podría ser más beneficioso que el ejercicio intenso.
- Los efectos a largo plazo del ejercicio sobre la depresión no están claramente establecidos, debido a que pocos estudios realizaron seguimiento posterior a la intervención.
- Los efectos adversos son poco frecuentes y, cuando ocurren, suelen limitarse a lesiones ocasionales asociadas a la práctica del ejercicio.
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